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       如果你不是那么爱运动,也不必为此恐慌,从现在开始锻炼还不算太晚。澳大利亚西澳大学的研究者发表在《美国医学协会杂志》上的一项研究成果显示,报告有记忆问题的50岁以上人群如果每周比对照组多行走9000步(约合64公里),那么他们的记忆力和认知能力会有所改善。珀尔马特医生建议人们每天从事30分钟中高强度的锻炼(如快步走或慢跑)。。


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        人体感染乙肝病毒后如果不能将其清除,有可能引发乙型肝炎;乙肝容易慢性化,慢性乙肝可以发展为肝硬化;肝硬化继续进展部分患者可转变为肝癌。乙肝病毒导致的上述一系列后果将使国人体质明显下降。因此,乙肝预防十分重要。目前最为有效的手段就是乙肝疫苗接种。那么,如何科学的接种乙肝疫苗呢?我们从乙肝疫苗的作用、适宜人群、接种程序、补打要素以及接种后的注意事项等进行深入解析。。
        
        “统筹边海防建设和边境沿海地区经济社会发展。”2014年6月,习主席在接见第五次全国边海防工作会议代表时,为边海防建设指明了方向。开山岛和边境团场的变化,正是我国边海防建设跨越式发展的缩影——几年来,我国边海防基础设施建设成体系成规模推进,建成边海防执勤道路数万公里,监控系统数千台(套),执勤码头、直升机停机坪、瞭望塔数百座,铺设信息化传输线路近万公里,管边控边条件不断改善,边海防的铜墙铁壁更加牢不可破……一山一水,都是家园;一草一木,皆为中国。今天,在祖国4万多公里陆地边界和海岸线上,广大戍边民兵始终牢记习主席“有国才能有家”的嘱托,万水千山心怀祖国,天涯海角同升国旗,用无怨无悔的坚守和付出,为边疆安宁稳定作出突出贡献。。
        此外,还应适当增加蛋白质营养,适量食用蛤蜊等小海鲜、瘦肉、去皮禽类和富含植物蛋白的豆腐、豆干等。多吃绿叶蔬菜、新鲜水果和粗粮,增加纤维的摄入量,可减少肠道吸收脂肪和胆固醇量。每天食入60克燕麦麸能使血清总胆固醇(TC)或低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)降低01mmol/L。。
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